{"id":879,"date":"2020-03-26T16:17:24","date_gmt":"2020-03-26T16:17:24","guid":{"rendered":"https:\/\/funtaziavilag.wordpress.com\/?p=303"},"modified":"2020-03-26T16:17:24","modified_gmt":"2020-03-26T16:17:24","slug":"otthoni-mozgasos-jatekok-karanten-idejen-2-resz-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/funtazia.hu\/?p=879","title":{"rendered":"Otthoni mozg\u00e1sos j\u00e1t\u00e9kok karant\u00e9n idej\u00e9n 2. r\u00e9sz"},"content":{"rendered":"<p>Ma olyan gyakorlatokat hoztam, amik szint\u00e9n j\u00f3l \u00e1tmozgatj\u00e1k a gyerekeket, n\u00e9mi helyre sz\u00fcks\u00e9g van hozz\u00e1, de haszn\u00e1lhatj\u00e1tok az \u00e1gyat is p\u00e9ld\u00e1ul majd a gurul\u00e1sokhoz. Legyetek kreat\u00edvak \ud83d\ude09<\/p>\n<p>Bemeleg\u00edt\u00e9s:<\/p>\n<p>Ha van otthon massz\u00e1zslabd\u00e1tok, g\u00f6rgesd v\u00e9gig a testeden! Mondd ki azokat a testr\u00e9szeidet, amelyiken \u00e9pp a labda van (kar, has, comb, l\u00e1bsz\u00e1r&#8230;)<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-306\" src=\"https:\/\/funtazia.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/69430521_2962555633970434_6213188493137412096_n.jpg\" alt=\"69430521_2962555633970434_6213188493137412096_n\" width=\"960\" height=\"593\" srcset=\"https:\/\/funtazia.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/69430521_2962555633970434_6213188493137412096_n.jpg 960w, https:\/\/funtazia.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/69430521_2962555633970434_6213188493137412096_n-300x185.jpg 300w, https:\/\/funtazia.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/69430521_2962555633970434_6213188493137412096_n-768x474.jpg 768w, https:\/\/funtazia.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/69430521_2962555633970434_6213188493137412096_n-600x371.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><em>Ilyen nagy az \u00f3ri\u00e1s,<\/em><br \/>\n<em>Ny\u00fajt\u00f3zkodjunk kispajt\u00e1s!<\/em> (megny\u00fajt\u00f3z\u00e1s, l\u00e1bujjhegyre \u00e1ll\u00e1s, ak\u00e1r j\u00e1r\u00e1s, magastart\u00e1sban)<br \/>\n<em>Ilyen kicsi a t\u00f6rpe,<\/em><br \/>\n<em>Guggoljunk le a f\u00f6ldre!<\/em> (leguggolunk)<br \/>\n<em>M\u00e9rleg vagyok, billegek,<\/em><br \/>\n<em>K\u00e9t kezembe s\u00falyt teszek.<\/em> (jobbra- balra billeg\u00e9s, egyik l\u00e1bra helyezz\u00fck a tests\u00falyt, m\u00e1sik felemel oldalra, karok oldals\u00f3 k\u00f6z\u00e9ptart\u00e1sban)<br \/>\n<em>\u00d3ra vagyok, ketyegek,<\/em><br \/>\n<em>Ide-oda sietek.<\/em> (helyben j\u00e1r\u00e1s, vagy s\u00e9ta)<\/li>\n<li><em>Ugr\u00e1ljunk, mint a verebek, rajta gyerekek!<\/em><\/li>\n<li><em>Lassan forog a ker\u00e9k, mert a vize nem el\u00e9g.<\/em> (Lass\u00fa malomk\u00f6rz\u00e9s)\n<p>Gyorsan forog a ker\u00e9k, mert a vize m\u00e1r el\u00e9g. (Gyors malomk\u00f6rz\u00e9s)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Gyakorlatok:<\/p>\n<ul>\n<li>Fek\u00fcdj valami puh\u00e1bbra (sz\u0151nyeg, polifoam, \u00e1gy). Emeld a kezeidet ny\u00fajtva a fejed f\u00f6l\u00e9. Emeld meg a fejed, \u00e9s gurulj! (hossztengely k\u00f6r\u00fcli gurul\u00e1s). V\u00e9gezz\u00fck el mindk\u00e9t ir\u00e1nyba! Ez a feladat mehet \u00fagy is, hogy a gyermek al\u00e1 egy pl\u00e9det helyeztek, a hosszabbik oldal\u00e1ra mer\u0151legesen, a pl\u00e9d v\u00e9g\u00e9hez fekszik a gyermek, \u00e9s feltekerj\u00fck, mint egy palacsint\u00e1t. El\u0151sz\u00f6r k\u00e9rdezz\u00fck meg, milyen \u00edz\u0171 palacsinta szeretne lenni. J\u00e1t\u00e9kb\u00f3l megkenj\u00fck (pocak simi), felg\u00f6rgetj\u00fck, megessz\u00fck: hamm-hamm, majd gyorsan kig\u00f6rgetj\u00fck. Remek fejleszt\u0151 j\u00e1t\u00e9k ez! (H\u00e1rom csatorn\u00e1t is fejlesztesz vele egyszerre: a b\u0151r\u00e9rz\u00e9kel\u00e9st, az egyens\u00faly\u00e9rz\u00e9kel\u00e9st \u00e9s a propriocept\u00edv csatorn\u00e1t is. )<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-304\" src=\"https:\/\/funtazia.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/90705744_285808655735945_5714858723571138560_n.jpg\" alt=\"90705744_285808655735945_5714858723571138560_n\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/funtazia.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/90705744_285808655735945_5714858723571138560_n.jpg 600w, https:\/\/funtazia.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/90705744_285808655735945_5714858723571138560_n-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Alkart\u00e1masszal fek\u00fcdj a h\u00e1tadra \u00e9s biciklizz &#8211; el\u0151re is, h\u00e1tra is<\/li>\n<li>\u00dclj fel, hajl\u00edtsd be a t\u00e9rdeidet, vidd ki oldalra \u00e9s legy\u00e9l pillang\u00f3<\/li>\n<li>\u00dclj a popsidra, h\u00fazd fel a l\u00e1baid \u00e9s forogj a popsidon. A tenyereid seg\u00edtenek forgatni magad. (Ehhez j\u00f3, ha a padl\u00f3n\/ parkett\u00e1n \u00fclsz)<\/li>\n<li>Lassan \u00e1llj fel, ugr\u00e1lj p\u00e1ros l\u00e1bon, majd csak a jobb l\u00e1badon, majd csak a bal l\u00e1badon<\/li>\n<li>\u00c1llj egyenesen. Most h\u00fazd fel a jobb l\u00e1bad \u00e9s \u00e9rintsd meg a jobb t\u00e9rded a jobb k\u00f6ny\u00f6k\u00f6ddel. Engedd le. Most a bal k\u00f6ny\u00f6k\u00f6ddel a bal t\u00e9rdedet \u00e9rintsd meg. Engedd le. Most pedig a jobb k\u00f6ny\u00f6k\u00f6ddel \u00e9rintsd meg a bal t\u00e9rdedet. Ism\u00e9t engedd le. Ezut\u00e1n pedig a bal k\u00f6ny\u00f6k\u00f6ddel \u00e9rintsd meg a jobb t\u00e9rdedet. Csin\u00e1lhatsz ebb\u0151l 2-3 k\u00f6rt is. Mehet csukott szemmel is. Majd pr\u00f3b\u00e1ld meg \u00fagy is, hogy minden \u00f6ssze\u00e9rint\u00e9sn\u00e9l mondod sorban a h\u00e9t napjait. Pr\u00f3b\u00e1ld meg ugyanezt visszafel\u00e9 is (vas\u00e1rnappal kezd\u00fcnk)<\/li>\n<li>M\u00e1ssz \u00e1t n\u00e9gyk\u00e9zl\u00e1b az asztal, vagy egy sz\u00e9k alatt. Mik\u00f6zben m\u00e1szol, mindig \u00e9rintsd meg a m\u00e1sik oldalon l\u00e9v\u0151 t\u00e9rdedet (tigris m\u00e1sz\u00e1s)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Levezet\u00e9s:<\/p>\n<p>Fek\u00fcdj a h\u00e1tadra, tegy\u00e9l a pocakodra egy pl\u00fcsst, \u00e9s figyeld, hogy amikor bel\u00e9legzel, emelkedik a pl\u00fcss, mikor kil\u00e9gzel, lefel\u00e9 s\u00fcllyed a pl\u00fcss\u00f6d.<\/p>\n<p>Eg\u00e9szs\u00e9gedre!<\/p>\n<p>https:\/\/www.facebook.com\/funtaziagyerekfoglalkozasok\/<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ma olyan gyakorlatokat hoztam, amik szint\u00e9n j\u00f3l \u00e1tmozgatj\u00e1k a gyerekeket, n\u00e9mi helyre sz\u00fcks\u00e9g van hozz\u00e1, de haszn\u00e1lhatj\u00e1tok az \u00e1gyat is p\u00e9ld\u00e1ul majd a gurul\u00e1sokhoz. Legyetek kreat\u00edvak \ud83d\ude09 Bemeleg\u00edt\u00e9s: Ha van otthon massz\u00e1zslabd\u00e1tok, g\u00f6rgesd v\u00e9gig a testeden! Mondd ki azokat a testr\u00e9szeidet, amelyiken \u00e9pp a labda van (kar, has, comb, l\u00e1bsz\u00e1r&#8230;) Ilyen nagy az \u00f3ri\u00e1s, Ny\u00fajt\u00f3zkodjunk&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[35],"tags":[],"class_list":["post-879","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/funtazia.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/879","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/funtazia.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/funtazia.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/funtazia.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/funtazia.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=879"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/funtazia.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/879\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/funtazia.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=879"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/funtazia.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=879"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/funtazia.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=879"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}